Cours Pilates

Cours privés et collectifsNous donnons des cours privés appelés aussi PRIVATE CLASS et des cours collectifs appelés MAT CLASS.

Chaque cours dure 1 heure.

 

 

 

 

Cours privés

Cours privésLes COURS PRIVES se déroulent sur des machines Pilates spécialement conçues pour servir les exercices qui y sont effectués. Il s’agit de sessions individuelles où le professeur s’occupe exclusivement de vous pendant une heure et vous enseigne les exercices Pilates en tenant compte de votre historique physique et corporel, et de vos besoins (traumatismes, opérations chirurgicales éventuelles, pratique d’un sport, douleurs spécifiques, etc…).

Ces machines fonctionnent avec des ressorts et systèmes de résistance, ce qui permet un travail des muscles en longueur et en douceur, sans tassement des articulations. Il s’agit d’exercices mettant en jeu l’ensemble des chaînes musculaires, permettant à la fois de se muscler et de s’assouplir, et d’obtenir peu à peu une posture corporelle « juste ».

Mat class

Cours MatLes MAT CLASS se déroulent exclusivement sur des tapis au sol (pas d’utilisation des machines Pilates).
8 personnes au maximum sont admises par cours. Le but premier du Mat class est d’aider la personne à se construire un « centre fort ». Les exercices sont donc principalement basés sur le renforcement de la sangle abdominale, sans oublier, bien sûr, les étirements musculaires.

Pour commencer

Pour commencer la méthode PilatesLa meilleure façon de se rendre compte de ce qu’est un cours Pilates est de prendre un cours privé et un cours collectif.

Vous pouvez venir au studio et commencer votre entraînement de Pilates à n’importe quel mois de l’année : le professeur adapte son enseignement à vos besoins et à votre condition physique. Pour une personne qui débute en Pilates, il est conseillé de s’entaîner au moins deux heures par semaine, soit en cours privés uniquement, soit en cours collectifs uniquement, soit en alternant cours privé / cours collectif.

 

Pour les personnes plus avancées

La méthode PilatesAu bout d’une trentaine de cours, approximativement, vous aurez acquis un niveau de pratique suffisant vous permettant de passer en Mat Class INTERMEDIAIRE et/ou de prendre des cours sur les machines en DUO (2 personnes avec un professeur) et/ou en TRIO (3 personnes avec un professeur).

 

 

 

Tenue vestimentaire et horaires

La tenue à adopter est très simple : des vêtements confortables type jogging ou autre pantalon de sport, tee-shirt, et chaussettes pour le cours (pas de chaussures).

Il est possible de prendre un cours entre 9 h et 20 h.
Pour assister à un MAT CLASS ou à un cours privé, il faut réserver sa place par téléphone. Vous trouverez les horaires des MAT CLASS en cliquant sur horaires.

En cas de désistement, merci de prévenir uniquement par téléphone au moins 24 heures à l’avance, sinon le cours sera dû.