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Les Cours

Thierry Véziès du Studio Danse Pilates Lyon dispense des cours de
Pilates Privés et Collectifs (Mat Class) en petit groupe (8 personnes par cours).

Chaque cours dure 1 heure et sont proposés sur rendez-vous (de 9h à 20h30) par téléphone ou directement sur place.  Ils doivent être réglés à l’avance (chèque, espèces ou CB).

En cas d’annulation, il est impératif de décommander le cours 24 heures à l’avance sinon, il sera dû.
La carte d’abonnement est valable 1 an date à date.
Pas de transmission d’abonnement.

Les Cours Collectifs
Mat Class

Les Cours Collectifs se déroulent sur des appareils de la Méthode Pilates spécialement conçues pour servir les exercices qui y sont effectués.

Tous les Cours Collectifs se dérouleront en petit groupe 8 personnes maximum pour privilégier un travail personnalisé et de précision, afin de pouvoir mettre en place des niveaux de cours adaptés à chaque groupe. Cela est primordial pour que chacun puisse progresser au fur et à mesure de la prise des cours. Une régularité d’un à deux cours par semaine est souhaitable pour obtenir des résultats satisfaisants.

Les Mat Class se déroulent exclusivement sur des tapis au sol (pas d’utilisation des appareils de la Méthode Pilates).

8 personnes au maximum sont admises par cours. Le but premier du Mat Class est d’aider la personne à se construire un « centre fort ». Les exercices sont donc principalement basés sur le renforcement de la sangle abdominale, sans oublier, bien sûr, les étirements musculaires.

Pour assister à un Mat Class, vous devez réserver votre place par téléphone ou texto. Consultez les horaires ici

 

Les Cours
Privés

Les Cours Privés se déroulent sur des appareils de la Méthode Pilates spécialement conçues pour servir les exercices qui y sont effectués. Il s’agit de sessions individuelles où le professeur s’occupe exclusivement de vous pendant une heure et vous enseigne les exercices Pilates en tenant compte de votre historique physique et corporel, et de vos besoins (traumatismes, opérations chirurgicales éventuelles, pratique d’un sport, douleurs spécifiques, etc…).

Ces appareils fonctionnent avec des ressorts et systèmes de résistance, ce qui permet un travail des muscles en longueur et en douceur, sans tassement des articulations. Il s’agit d’exercices mettant en jeu l’ensemble des chaînes musculaires, permettant à la fois de se muscler et de s’assouplir, et d’obtenir peu à peu une posture corporelle « juste ».

Pour assister à un Mat Class, vous devez réserver votre place par téléphone ou texto. Consultez les horaires ici

Pour Commencer

La meilleure façon de se rendre compte de ce qu’est un cours Pilates est de prendre le Bouquet Découverte (1 Cours Privé + 1 Cours Collectif). Pour un débutant il est conseillé de s’entraîner au moins deux heures par semaine (2 cours) 
Vous pouvez commencer n’importe quel mois de l’année : le professeur adapte son enseignement à vos besoins et à votre condition physique. 

Niveau Supérieur

Suite à une pratique régulière, vous aurez acquis un niveau suffisant permettant de passer au Mat Class Supérieur. Vous pourrez également prendre des cours sur les appareils en Privé, en Duo* ou en Trio* afin de compléter votre pratique de la Méthode True pilates® et vous fera progresser plus vite. (*plus le professeur) 

La tenue vestimentaire à adopter est très simple : des vêtements confortables type jogging ou autre pantalon de sport (sans fermeture éclair ou bouton), tee-shirt, et chaussettes pour le cours (pas de chaussures).

La Danse

Les Cours de barre au sol proposés au Studio Danse Pilates® Lyon, ont pour objectif de bien placer les éléments corporels, s’enraciner, trouver ses appuis, créer de l’espace dans les articulations, s’étirer, fortifier les zones faibles, contribuer à réaligner les énergies et faciliter leur circulation. On retrouve certains exercices traditionnels de la barre au sol avec des étirements basés sur le yoga.

La barre classique se compose d‘exercices qui privilégient le dit « placement », la respiration, qui seront à explorer.

La barre est le quotidien du danseur classique chaque matin.

Ces cours comme pour la Méthode Pilates, amène une meilleure connaissance de soi.

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